关爱每个人心里的内在小孩
作者:    更新日期:2015-06-01    访问次数:

    一、什么是“内在小孩”?

很多人虽然长大了,却因小时候没有被满足的需求、不被允许的情绪或被伤害的经验,在内心里还存留着一个脆弱、受伤、需要被关心的童稚小孩,这就是“内在小孩”。

在儿时成长的经验中,需求没有被满足而导致的情绪、感受和态度,会被带到成年后的生活中影响我们的身体、心理、关系、感情、工作,甚至左右我们所做的一切,并且在现实生活中制造困境和问题。

成年时期出现的心理、精神甚至身体症状,其实很多是内在孩童受伤的反应。

例如在我们5岁时,受到很深的伤害,那时的我们所感受到的愤怒、悲伤、恐惧,对于现在已是成人的我们,早已是过去的情感,可是当时情绪感受太强烈,以至于深深烙刻在我们幼小心灵的深处,5岁的小孩便一直留在我们的内心。

他(她)需要通过已是成人的我们找到他(她),聆听他(她)对那个情感的倾诉,并协助他(她)长大。

 二、内在小孩在心理学中的定义:

1. 被压抑的情绪。

幼儿由于语言表达能力不强,对自己的心情感受,不能像成人一样自由自在地表达出来,容易遗留下来种种情绪并沉入潜意识。健康的人不会选择那些导致痛苦、抑郁、焦虑等的方式,但为什么很多人依旧在这么做?那是因为过去的经验控制自己,而不是自己在选择。

2. 没有满足的需求。

幼儿生活的世界比成人狭窄,人生经验少,发生问题时,要从自己很少的经验中来承受、理解事情,不能从各个角度来看待、理解。而且幼儿的心理防御机制还没有形成,受外在的冲击刺激会较大,所以孩子很容易受伤。

所谓的受伤,经常是孩子用自己当时的高度来理解、解读。

比如父亲或母亲照顾孩子的时间不够,孩子就解读为父母不爱自己。

实是父母很爱他,只是由于生活所迫要用大量的时间工作养家,但是由于这个未满足的需求让孩子心里很受伤。

3.逐渐形成了自己的核心价值观(幼儿决断)

由于孩子对父母的误读而形成的观点、信念会融入我们的价值观系统,比如:“我是不值得被人爱的”,“我是笨的”、“我不会成功”、“我不可能有出息”等。

成年后这些过时的价值观会一直左右我们的生活。比如在亲密关系中,如果遇到危机,这个核心价值观就自动启动,我们可能会逃离这个关系;也可能为了抓住这份爱,不惜忍受更大的痛苦,而无法得到健康的亲密关系。

再比如有些人总是吃很多东西,吃到吐还要吃。

其实他(她)是要那种吃东西的感觉,那份深深地内在需求的一种替代品,内在的匮乏造成过量进食,这种恶性循环和冲突造成复杂的痛苦。

 

三、疗愈内在小孩的重要性:

有时候我们可能搞不懂自己是怎样的一个人,因为常常看到自己有各种不同的面貌,就像我们的心里住着各种不同面貌的小孩。

我们会发现自己有时充满爱心;有时严厉批判他人;有时天真浪漫,一个人也很自在;有时很担心别人是不是会讨厌我们;有时不喜欢甚至讨厌自己,还不敢让别人知道;有时候只为了讲错一句话而自责自己老半天,严厉苛刻自己。这些都是我们!

情绪是一种非常不可思议的能量。这种能量不能忽略、逃避、否认、压抑或者合理化,而要去深深地感受它,它才可以自然消失。相反,压抑发自内心的感情或装作满不在乎,情绪的能量会一直留在那里,我们的感受会经常被它左右和干扰。

因幼年时的需求没有被满足而导致的情绪、感受作为一种能量一直留在内心深处,类似的情景或引发相同情绪的事情发生时,这种被封闭的陈旧情感会自然涌现出来,持续影响到已是成人的我们。

(本文来源:525心理网)

今日恰逢儿童节,希望大家都来关注自己的内在小孩,快乐成长。儿童节快乐O(_)O~