现在我们最重要的两件事应该就是期末考试和回家了吧。回家是令人开心又激动的，但期末考试却是让人听到就忍不住颤抖的，期末考试马上就要来了，你是否感到一丝丝恐惧和害怕呢？害怕考试不及格而挂科，因为不知道如何面对家里等你回去的“父老乡亲”而恐惧。

　　我觉得一个人有考试恐惧症最可能原因是他对自己不自信，总觉得自己能力不够，连一个小小的期末考试都应付不了。因此我觉得有考试恐惧的人首先要对自己有自信，相信自己是有实力的。其次有考试恐惧症还有一种可能性就是：他并不是对自己不自信，而是看清了自己真实的实力———就是什么都没有学会，是真的不会。那对于这样的人我就不说什么了，只能劝他好好学习了。

　　现在我想对第一种情况的人提一点小小的建议。首先就是要有自信，我觉得有自信主要包括以下几个方面：a. 要相信自己能够对所学知识运用自如，能够在考试时超常发挥。b. 对考试过程中发生的一切都泰然处之。c. 不要有消极的心理，那样会暗示你自己不行，会给自己带来负面影响及压力。d. 积极的自我暗示。例如一些积极的语言如：“我能行”、“我一定行”等等。除了自信外还需要做的就是考前可以适当地为自己定一个目标，但是不要太大。最后还要掌握一些考试的技巧，例如：考试时不要着急，先把题目看明白，审好题、先易后难，分配好答题时间、答题要规范，避免无谓的丢分、对拿不准的题目，相信自己的第一感觉等等。

　　最后我想说，当听到期末考试就会颤抖的人肯定不止你一个，但每个人面对它的态度却是不一样。每个问题都是有很多方面的，并不仅仅只是你看到的那一面。当遇到害怕和恐惧的问题时，不妨用一种新的角度去看待问题。改变一种视角，可能你就会充满信心，把考试作为对自己的挑战，对自己的超越，就能以最佳的心理状态考试，发挥自己的最佳水平。希望每个人都能逢考必过。